Este curso se centra en proporcionar a los participantes las herramientas necesarias para comprender y gestionar el estrés laboral de manera efectiva. A lo largo del curso, se explorarán los diferentes tipos de estrés y los factores internos y externos que lo provocan, ayudando a identificar las principales causas del estrés en el entorno laboral. Se analizará cómo el estrés no gestionado afecta la salud física y emocional de los empleados, y se ofrecerán técnicas prácticas de relajación, como la respiración y la meditación, que pueden implementarse para reducir la tensión diaria. Además, los participantes aprenderán estrategias efectivas de gestión del tiempo para mejorar la organización de tareas y evitar la sobrecarga laboral. Se profundizará en el uso de mindfulness como herramienta para mejorar el enfoque y reducir el estrés, promoviendo un entorno de trabajo saludable y apoyando el bienestar emocional y mental de los empleados.